En cuanto a temas técnicos
El libro está muy bien estructurado de manera que puedas ver perfectamente en qué apartado está lo que necesitas saber.
El lenguaje está cuidado pero sin estar recargado y si hay algo que sea algo difícil de entender, las autoras te lo solucionan rápidamente poniéndote un ejemplo de ello.
Las actividades que vienen en cada punto a estudiar, son fáciles de entender, de hacer y de interpretar.

Voy a ser asertiva: Utiliza tu inteligencia emocional para autoafirmarte (CONECTA)

QUERIDA INCERTIDUMBRE: TE LO DEBO TODO

TRUCOS PARA TENER ENERGÍA TODO EL DÍA

• Ya sé que es difícil seguir este punto porque el fin de semana nos gusta descansar más, pero lo conveniente es levantarse siempre a la misma hora para que el cuerpo cree por sí solo un reloj biológico y así no se nos hace tan pesado el despertar. 

• Una vez despiertos, no volver a dormirse porque se interrumpirá así el ciclo hormonal que acaba de empezar. Para eso, yo dejo el móvil/despertador lejos de la cama para obligarme a levantarme para apagarlo. 

• Siempre es más difícil dormirse si se tiene luz en la habitación, por eso podéis dejar las persianas un poco subidas por la noche y así por la mañana la luz os irá despertando de manera natural. Y además, a mí me da más alegría ver el sol cuando me levanto. 

• Comenzad el día lentamente y con tranquilidad, que no nos suponga un gran esfuerzo porque así parece que nos cuesta más. Yo lo que hago es ponerme la alarma 5-10 minutos antes para ir con tranquilidad. 

• En cuanto al deporte, por las mañanas es más eficaz para perder grasa pero en relación al punto anterior, haced una actividad de baja intensidad aeróbica como puede ser andar. 

• El desayuno es la comida más importante del día, no os estoy descubriendo algo que no supierais ya. Por eso os digo que no os toméis solo un café. Dedicad tiempo a haceos un buen desayuno como huevos revueltos o avena con frutos secos por ejemplo. 

• Trabajad por partes para no saturaros. Sé que es difícil y que no siempre se puede, pero trabajad cada 60-90 minutos y luego levantaos aunque sea a por un vaso de agua para despejaros. 

• Comed alimentos que os den energía como son las nueces, los cítricos, el cacao o los plátanos, ya sea como aperitivo, comida o merienda.

• Como siempre os digo y os repito, bebed mucha agua para evitar la fatiga causada por la deshidratación. 

• Podéis echaos una siesta corta de unos 15-20 minutos y a poder ser, sentados porque como os tumbéis ya tenéis la tarde perdida, al hemos eso me pasa a mí jejeje.

• Estas tres camisetas me costaron 2.50€ cada una. La morada y la rosa son ajustaditas (que me encantan) y la blanca es un poquito más ancha pero queda igual de bien y por 2.50 que me costaron cada una pues mira...puedo comprarme un motón más cuando me canse de estas jaja.

• Cuando vi esta camiseta me enamoré de ella, de su color, de su sencillez y a la vez de ese punto sexy que te da el llevar los hombros con esa especie de encaje. Esta, por ser un poquito especial y diferente, me costó 5€, que no me parece excesivo para nada.

• Esta camiseta negra es ajustadita y con ese cuello redondeado queda genial la forma del pecho. Fue la que más barata me salió, solo 2€.

Como veis tengo 5 camisetas para empezar esta primavera por solo 14.50€ y 120 discos desmaquillantes que me van a durar mucho por 0.75€. ¿Se puede pedir algo más?

Espero que os haya gustado esta nueva "sección", yo me he divertido mucho preparándola, sobre todo el momento compras 😉.

Os dejo mis redes sociales y nos vemos el  próximo miércoles. ¡Os espero!👋👋💋

Twitter: @nuestrounirosa

Instagram: nuestrouniversorosa

POSITIVO 

• No comedogénico. Esto significa que no produce granitos, que ya sabéis que yo tengo y entonces esta parte me interesa mucho. 
• Hay varios tonos, 40 tengo entendido, así que es muy difícil no encontrar tu tono ideal. 
• FPS es un plus, porque la protección es muy importante y así no llevamos tantas capas entre una crema con protección solar más la base, sino que así lo tenemos todo en uno. 
• La ligereza es muy importante, no me gusta sentir esa plasta en la cara, así que esto me alegra la vida.

NEGATIVO 

• El precio, es lo más negativo. En la tienda oficial de Lancôme son 41,50€, pero he estado investigando que en Primor por ejemplo, son unos 29€ que es más asequible.

• Cuando la apliquéis, que sea con la piel limpia para que los resultados sean mejores.
• Usadla únicamente por la noche y cuando os levantéis, lavaos la cara lo primero, no os expongáis al sol con ácido glicólico nunca.
• Usadla en alguna zona pequeña primero para ver si os quema mucho, porque no deja de ser un ácido y las personas con la piel sensible es posible que no lo aguanten mucho.

Ey, ¿qué tal? Ya es miércoles y como cada miércoles me paso por aquí para daros un poco la lata.
En este caso, trateremos el tema del aceite corporal, que como ya sabréis, sirve para hidratar la piel y se suele aplicar después de la ducha, cuando la piel todavía está húmeda, ¿verdad? Pues bien, yo os traigo un aceite que nos podemos echar mientras estamos en la ducha.

Se trata del aceite corporal de Natural Honey Oil & Go. El que he usado yo lleva aceite de almendras y rosa mosqueta y se llama BB Oil, pero también han sacado las variedades de Coco Addiction y Elixir de Argán.
Como ya he dicho, lo podemos usar mientras estamos en la ducha sin necesidad de aclarar ni nada y luego secarnos con la toalla y aunque no lo creáis y aparentemente sea poco tiempo para que la piel absorba el aceite, realmente notas la piel hidratada y sin sensación grasa, lista para vestirte sin ningún problema. A parte de lo más importante que es la hidratación, algo a lo que también le doy mucha importancia es el buenísimo aroma que te deja por todo el cuerpo y que dura bastante.

Pero bien, mi opinión personal más explicada viene ahora. Llevo usándolo desde verano pero hasta ahora que ha llegado el invierno no he podido comprobar al 100% lo bien que funciona. Supongo que nos pasará igual a gran parte de la gente, y es que en invierno tengo la piel súper seca y se me levanta en algunas ocasiones como si me estuviera pelando. Pues por eso me he dado cuenta ahora, porque cuando me echo el aceite es como que mi piel se hidrata el instante y se ve igual de bonita que en verano y muy suave.
No sé si estará bien o mal, pero también lo uso cuando me he quitado el esmalte y he "maltratado" mis uñas, antes de volver a pintármelas o simplemente para mimarlas un poco. Pongo el aceite en un algodón que enrollo en el dedo y lo cubro con papel de plata para no pringar de aceite todo lo que toque y lo dejo durante 10-15 minutos y me viene de maravilla igual.
En cuanto al tema del precio...bueno, he visto que el envase de 300mL cuesta cerca de 4€ en la mayoría de tiendas a las que he ido pero también tengo que decir que cunde bastante y que la diferencia se nota, no es un producto engañoso, funciona de verdad.

Y aquí me despido ya por hoy. Que tengáis un buen final de semana, espero haberos ayudado en algo y nos vemos el próximo miércoles. Os dejo mis redes sociales para seguir en contacto por ahí.
Twitter: @nuestrounirosa
Instagram: nuestrouniversorosa

1. El paso más importante que también lo traté en el anterior es el tema de la limpieza. Es recomendable lavarnos la cara 2 veces al día con un jabón suave que no nos reseque mucho o con algún producto específico.
2. En cuanto al maquillaje...sé que es difícil pero hay que evitar todo lo posible maquillarnos. Pero si no podemos, mejor usar productos en polvo que son los que menos aceites llevan y por favor, hay que desmaquillarse antes de irse a la cama, nada de dejarlo para la mañana siguiente.
3. Es muy típico decir esto pero hay que beber mucha agua porque nos ayuda a eliminar toxinas del cuerpo y hace que la piel se vea más limpia y con más luz.
4. Muchas veces el acné es por causa del estrés y una manera de combatirlo es haciendo ejercicio, yoga o algún tipo de relajación y siempre lavarnos la cara después de hacer ejercicio para retirar el exceso de grasa producida.
5. Podemos usar productos anti-acné como la gama de la que ya os hablé, alguna crema que nos ayude con esos granitos, ya me entendéis.
6. Muy importante también es el tema de tocarnos la cara. No hay que estrujarse los granos porque dejan marcas, eso ya lo sabréis pero tampoco es conveniente tocarnos la cara por muy simple que sea el gesto como retirarnos el pelo o quitarnos una pestaña que se nos ha caído porque las manos tienen bacterias y nos las estamos llevando a la cara.
7. En relación al punto anterior, el tema pelo. Llevarlo lo más alejado de la cara posible o sino, que esté perfectamente lavado porque esa grasa del pelo también le hace mal a nuestra piel.
8. Hay que reducir los dulces y las grasas saturadas todo lo que podamos y mantener una dieta equilibrada que no solo nos ayudará con la piel, nos ayudará a estar sanos en general.
9. Usar productos con peróxido de benzoilo porque reduce las bacterias, limpia los poros y aumenta la velocidad a la que nuestra piel se regenera. Hay que usarlo con cuidado porque es una especie de exfoliación.
10. Podemos usar una pasta a base de aspirinas y aplicarla únicamente sobre el grano para bajar la infección, ya que la aspirina es un agente desinfectante muy bueno, pero tampoco es recomendable abusar, solo en ocasiones contadas.

El primer paso: limpieza de la piel

Segundo paso: hidratación